Почему горят пятки и болят

04 Декабря 2014

если пятка болит при ходьбеЧто делать, если пятка болит при ходьбе? Многие люди испытывают жуткий дискомфорт, страдая от данной проблемы. Есть немало методов справиться с недугом, но сначала стоит определить причину болей.

Боль в пятке при ходьбе - довольно распространенная проблема. В большинстве случаев поначалу она бывает слабой, возникает лишь время от времени, и постепенно становится все сильнее. У большинства людей с этой проблемой болит только одна пятка, а приблизительно в трети случаев боль возникает в обеих пятках. Как правило, боль бывает особенно сильной по утрам, или когда человек начинает ходить после нескольких часов, проведенных без движения. Через некоторое время боль ослабевает, но она может вновь усилиться, если человек очень долго ходит или стоит.

alt

Почему болит пятка при ходьбе

Наиболее распространенной причиной боли в пятках при ходьбе является плантарный фасциит, нарушение, которое также называют пяточной шпорой. Для этого нарушения характерно повреждение и утолщение ткани, соединяющей пяточную кость с остальными частями стопы - плантарной фасции. Причинами этого могут быть:

  • Внезапное повреждение плантарной фасции, например, во время бега, или танцев. Повреждения этого типа чаще всего встречаются у молодых людей, ведущих активный образ жизни;
  • Постепенный износ тканей, образующих плантарную фасцию. Этот тип повреждений наиболее распространен среди людей старше 40 лет.

Следующие факторы увеличивают риск развития плантарного фасциита:

  • Избыточный вес и ожирение;
  • Любая работа, из-за которой человеку требуется длительное время проводить на ногах;
  • Постоянное ношение обуви с тонкой и плоской подошвой, например, балеток.

В более редких случаях причинами появления боли в пятках во время или после ходьбы могут быть:

  • Перелом пяточной кости;
  • Атрофия жировой прослойки. Между пяточной костью и подошвой стопы есть жировая прослойка, которая в значительной степени снижает нагрузку на пятки при ходьбе и беге. При чрезмерной нагрузке на эту область жировая ткань может начать отмирать. У женщин, которые в течение многих лет носят очень высокие каблуки, существует повышенный риск атрофии жировой прослойки;
  • Бурсит - воспалительное заболевание, поражающее бурсы, маленькие, наполненные жидкостью полости, расположенные под кожей, в области суставов. Если у вас болят пятки после ходьбы, возможно, причиной этого является бурсит стопы;
  • Тарзальный туннельный синдром. Нервы, связанные со ступнями, проходят через маленький туннель в голеностопном суставе, который называется тарзальным каналом. Если в нем образуется киста, или туннель оказывается поврежденным, нервы сдавливаются, и это вызывает боль вдоль всего нерва, в том числе - в пятке;
  • Пяточный эпифизит, или болезнь Севера - это распространенная причина боли в пятке у детей. Нарушение вызвано растяжением и напряжением мышц и сухожилий ног во время скачков роста. Как правило, боль бывает особенно сильной во время длительной ходьбы и занятий некоторыми видами спорта. У большинства пациентов боль ощущается с боковой стороны пятки, но иногда человек чувствует боль прямо под пяткой.

alt

Профилактика

Предотвратить нарушения, вызывающие боль в пятке при ходьбе, возможно не всегда, но следующие меры помогут уменьшить вероятность их развития.

Поддерживайте нормальный вес. Избыточный вес и, в особенности, ожирение, приводят к тому, что пятки ежедневно испытывают нагрузки, на которые они не рассчитаны. Это приводит к тому, что риск различных повреждений стоп повышается, не говоря уже о появлении других проблем со здоровьем.

Диагностировать ожирение должен врач, но вы можете понять, есть ли у вас проблемы с весом, подсчитав свой индекс массы тела (ИМТ). Для этого свой вес в килограммах разделите на рост в метрах, возведенных в квадрат.

  • ИМТ 18.5 или меньше - это дефицит массы тела.
  • ИМТ от 18.5 до 24.9 - нормальный вес.
  • ИМТ 25-29 - избыточная масса тела.
  • ИМТ 30-40 - ожирение.
  • ИМТ 40 и больше - тяжелая форма ожирения.

Заботьтесь о здоровье ног. Всегда старайтесь носить удобную обувь. Конечно, если вы раз в неделю надеваете высокие каблуки или балетки, от этого не будет вреда, но если вы ходите в них постоянно, это может привести к возникновению сильных болей в пятках при ходьбе.

Не ходите босиком по твердым поверхностям, особенно если вы делаете это только во время отпуска. Очень часто боль в пятках при ходьбе появляется, когда человек, который пятьдесят недель в году ходит в обуви, отправляясь в отпуск, но нескольку часов в день разгуливает босиком. Хотя наши далекие предки благополучно ходили и даже бегали без обуви, ступни современного человека не привыкли к таким нагрузкам, поэтому не стоит устраивать такие испытания для своих ног. Короткие прогулки босиком по пляжу, разумеется, не только не навредят, но и будут полезными, но вот длительных прогулок без обуви лучше избегать.

alt

Диагностика

Если боль в пятке при ходьбе регулярно появляется на протяжении нескольких недель, обратитесь к врачу. Прежде всего он спросит у вас, когда именно возникает боль и когда она проходит, насколько интенсивной она бывает, и сопровождаются ли болевые ощущения какими-либо другими симптомами. Чтобы установить причину появления боли в пятке, врач может назначить рентгенологическое исследование, анализ крови, ультразвуковое исследование и/или магнитно-резонансную томографию.


 

Источник: http://www.womenhealthnet.ru/traumatology/7830.htm...

  • Автор: Абдул-азим
  • 03.03.2015, 10:28
  • Посмотрели: 321


Имя:*
E-Mail:
Введите код: *
Народная медицина от геморроя у мужчин