Основные упражнения для осанки

Танцоры часто слышат от своих преподавателей - "Держи осанку!". Многие люди получают замечания вроде "Выпрями спину!".

Упражнение для осанки

Одно из самых частых упражнений, применяемых для постановки ровной осанки рекомендует прислониться затылком, спиной, ягодицами, задней частью ног к стене и, запомнив положение, сохранять его во время танца.

Основная беда подобных упражнений - статичность и отсутствие индивидуальности. Спина будет чувствовать себя комфортно только в весьма ограниченном диапазоне движений, и при выходе за этот диапазон приходится прилагать слишком много усилий для поддержания спины ровной.

Большинство пробовало такие упражнения на себе и многие из вас помнят, как сложно было удерживать ровную спину и как быстро осанка возвращалась в прежнее состояние. 

Каждый человек разный - у кого-то одна нога длиннее другой, кто-то имеет искривление позвоночника, у всех есть разница в силе и точности движений, выполняемых левой и правой стороной тела, постоянно меняются внешние условия, в которых находится человек. Потому традиционный метод обучения "делай как я", "копируй меня" работает с большим трудом для постановки правильной осанки.

 

Как исправить осанку?

Существует методика, позволяющая найти именно для вас то комфортное положение тела в пространстве, которое внешне будет оценено как "хорошая осанка".

Однако внешние характеристики - слабое отражение того, как хорошая осанка поменяет качество вашей жизни. Обычные вещи - ходьба, сидение, стояние заиграют для вас новыми красками. Свобода движений, легкость в теле, потрясающее состояние осознавания радости взаимодействия со своим телом - тот результат, который получают люди, занимающиеся по методике Фельденкрайза.

 

О проекте и тренере.

Источник: http://feldenkraiz.by/osnovy_horoshei_osanki

  • Автор: Аюдель Кадер
  • 23.07.2015, 17:10
  • Посмотрели: 1804


Имя:*
E-Mail:
Введите код: *
От физичиской нагрузки сильно бьется сердце