Можно ли с гемороем кататься на велосипеде

Езда на велосипедеПриветствую вас, дорогие читатели моего блога!

Заболев геморроем, многие понимают необходимость изменения образа жизни, важность физических нагрузок для восстановления здоровья.

Одним из вариантов ведения активного образа жизни является езда на велосипеде. И тут сразу стает актуальным вопрос: не усугубит ли велоспорт состояние вашей прямой кишки, не обострится ли геморрой?

Чтобы ответить на этот вопрос нужно понимать протекающие процессы в своем организме при занятии спортом.

Людям, имеющим предрасположенность к геморрою, чрезвычайно полезно вертеть педали. В момент совершения вращательных движений ногами кровь начинает с тройной скоростью прокачиваться по кровеносным сосудам, нигде не застаиваясь.

Клеточки вашего организма получают повышенную порцию кислорода и питательных веществ, что способствует их восстановлению. Также клетки освобождаются от продуктов распада своей жизнедеятельности.

Но здесь есть одно но! Все это происходит при плавных и постоянных нагрузках. При перегрузке происходит все с точностью до наоборот: вены переполняются кровью, наливаются геморроидальные шишки.

Поэтому первое правило при езде на велосипеде:

Езда на велосипеде должна быть плавной  и равномерной, без резких рывков, перегрузок, подъемов в гору и быстрых торможений.

Начинать езду на велосипеде нужно медленно, постепенно плавно увеличивая скорость. При езде нужно искать ровные местности без крутых спусков и подъемов.

Ездить по трассе насыщенной автомобилями нежелательно, так как вместо прокачки легких кислородом, в надышитесь выхлопными газами.

Заканчивая езду, нужно также пять – десять минут проехаться медленно для обеспечения плавного уменьшения циркуляции крови в ногах и туловище.

Если этого не делать, то вы подвергнете свои геморроидальные сплетения удару крови из-за резкого увеличения или уменьшения циркуляции крови при изменении нагрузки.

Второе правило при езде на велосипеде:

Необходимо заранее тщательно отрегулировать высоту руля, сиденья и настроить задние переключатели скоростей.

Это необходимо сделать, так как геморроидальные узлы могут воспалиться  от неправильной посадки, чрезмерно низкого каденса и силового педаляжа.

Схема размеров велосипеда
Таблица посадки для велосипедиста
На эту тему можно найти огромное количество информации в интернете, поэтому углубляться в нее не буду.

Третье правило при езде на велосипеде:

Необходимо тщательно подобрать себе правильное седло. Нужно удобное кресло анатомической формы, которое исключает возможность ущемления наружных геморроидальных узлов, если они у вас уже есть.

седло для велосипеда

 

Ущемление геморроидального узла  - это сдавление его с резким нарушением питания ткани узла и развитием отмирания этого участка с кровотечением.

Симптомы ущемления геморроя  - это повышенная болезненность, ощущение инородного тела в заднем проходе.

Четвертое правило при езде на велосипеде:

Нужны специальные шорты с "памперсом" - это неоспоримый факт. Так как велосипедист при езде главную работу делает ногами, велошорты обязаны давать ему наибольшее удобство в движениях.

Поэтому наиболее удачный фасон велошортов - обтягивающий. Обтягивающие велошорты плотно облегают тело и потому не натирают кожу. Многофункциональная ткань, из которой делаются велошорты, отлично устраняет с кожи образующийся пот.

велошорты мужские

Памперс препятствует накоплению пота в области ануса, что весьма полезно, так как пот вступает в химическую реакцию с тканями воспаленного ануса, вызывая осложнения геморроя.

Также следует учитывать, что обтягивающие велошорты повышают аэродинамические характеристики велосипедиста.

Пятое правило при езде на велосипеде:

Всегда нужно следить за своим здоровьем. Во время езды необходимо внимательно следить за состоянием своего ануса.

При негативных ощущениях прерывать поездки, делать тщательный анализ произошедшего для выяснения причин ухудшения состояния.

После езды, принимая ванну или душ, внимательно осмотреть и ощупать свой анус и убедиться, что ухудшений не произошло.

При обнаружении увеличения шишек или покраснений выбираем более щадящий и кратковременный режим поездок на велосипеде.

При отсутствии ухудшений есть возможность увеличения интенсивности тренировок, а также их длительности.

С уважением, Сергей.

Источник: http://antigemoroj.com/interesnoe/kak-ezdit-na-vel...

  • Автор: Gabi_s
  • 13.03.2015, 10:30
  • Посмотрели: 2554


Имя:*
E-Mail:
Введите код: *
Какие протоколы составляют брянские полицейские за курение в многоквартирных домах