Какие физические упражнения выполнять для увеличения груди

Не у каждой женщины от природы красивая, подтянутая и привлекательная грудь. Но, поверьте, фигуру можно себе сделать, а грудь так тем более! Давайте перестанем переживать по поводу размера или формы груди, а будем просто ее делать!!

Даже хозяйки шикарной большой груди не всегда довольны и также требуют упражнений для подтягивания, чтоб грудь «стояла».

Также возможно, что после родов и вскармливания грудью ребенка возникают проблемы  с грудью. Часто грудь теряет былую форму и на груди можно разглядеть растяжки.

Теперь вашей целью стало: увеличение груди, приподнять ее и сделать объемней за счет нагрудных мышц. Бюст должен выглядеть сексуально притягательно!

Итак, как же возможно увеличение груди с помощью физических упражнений? Увеличить грудь без операции можно, но не накачав грудные железы, а развить нагрудные мышцы. Поэтому, чтоб увеличить грудные мышцы нужно делать упражнения с утяжелителями.

А вот если грудь, наоборот, большая, то тут нужно развивать мышцы спины. Те, кто сутулиться расслабляют мышцы груди  и грудь из-за этого теряет тонус. Получается обвисшая грудь из-за неправильной осанки.

Упражнения нужно делать не меньше 3-х раз в неделю. Делать по 10 подходов. Каждый подход это 10 раз. Если для вас это маленькая нагрузка, то делай подход по 30 раз.

Полезно делать упражнения кормящим мамочкам, т.к. не только форма будет в порядке, но и улучшается вскармливание малыша.

Но только в меру, а то и вовсе навредите. Для кормящих грудью делать 2-3 подхода по 10 раз. Смотреть по самочувствию.

  1. Взять в руки гантель. Развести их в стороны. Исх.п.: лежа на спине, поясницу прижать к лавке или возвышенности. Нужно чтоб руки были на весу. Согнуть руки в локтях и после поднятия сводить над собой, перед грудью. Делать это физ. упражнение можно и стоя. Только руки должны быть строго параллельны полу.
  2. Необходим  большой фитнес-мяч. На вытянутых руках, сжимать перед собой, повторить над головой. Следите за руками, чтобы были прямые.
  3. Исх. п.: стояка на ширине плеч ноги, спина прямо. В руках резинка. Пытайтесь растянуть резинку перед собой, уровень перед грудью.
  4. Сядьте на стул и сделайте замок руками за спиной. Хорошенько надавливайте ладошками друг на дружку. Затем в локтях перед грудью сделайте замок. При этом также надавливая сильно.
  5. вращайте руки по часовой и против часовой, делая назад и вперед.

Посмотрите как легко и непринужденно можно увеличить грудь  с помощью упражнений. Все элементарно! И помните, что физическая активность разрушает стресс и депрессии.

Источник: http://islimming.ru/961/breast-augmentation/

  • Автор: HC.
  • 16.10.2015, 11:27
  • Посмотрели: 121


Имя:*
E-Mail:
Введите код: *
Пневматический артрит