Для нормального зрения необходим витамин а запишите названия продуктов содержащих этот витамин

Этот витамин, открытый одним из первых, необходим для сохранения нормального зрения, здоровой кожи и активной иммунной системы. Из этого следует, что добавки с витамином А помогают в лечении различных заболеваний глаз, многих заболеваний кожи и разнообразных инфекций.

Витамин А - инструкция по применению

Дозировка Витамина А В состав поливитаминов входит витамин А, часто в форме бета-каротина. Рекомендуемое количество 4000 ME для женщин и 5000 ME для мужчин. Из-за повышенного риска токсичности дети не должны принимать добавки сверх того, что они получают с детскими поливитаминными комплексами.

Рекомендации при применении Витамина А

  • Принимайте добавки с витамином А во время еды-небольшое количество жира способствует усвоению витамина.
  • Витамин Е и цинк помогают организму использовать витамин А, который, в свою очередь, стимулирует усвоение железа из пищи.

Другие источники витамина А Витамина А много в рыбе, яичном желтке, масле, субпродуктах (например печени, в 100 г которой содержится больше 9000 ME) и обогащенном молоке. Темно-зеленые, желтые, оранжевые и красные плоды и овощи содержат много бега-каротина и других каротиноидов, которые организм превращает по мере необходимости в витамин А.

Показания к применению Витамина А

  • При кожных заболеваниях
  • Для укрепления иммунитета
  • Для нормального роста и дифференцировки тканей организма
  • Для предупреждения некоторых злокачественных новообразований
  • Для защиты кожи от солнца и для замедления ее старения
  • Для поддержания хорошего зрения и здоровья глаз

Лечебные свойства Витамина А

Витамин А, жирорастворимое вещество, накапливается в печени. Организм получает часть витамина А из животных жиров, а часть из бета-каротина и других каротиноидов, содержащихся в овощах и фруктах. Витамин А представлен в организме различными химическими формами, так называемыми ретиноидами

Витамин А - как действует Этот витамин предупреждает развитие ночной слепоты, поддерживает в нормальном состоянии кожу и клетки, выстилающие дыхательные пути и желудочно-кишечный тракт, а также участвует в формировании здоровых зубов и костей. Он жизненно необходим для нормального размножения, роста и развития. Кроме того, витамин А чрезвычайно важен для иммунной системы-он обеспечивает формирование иммунных клеток выстилки дыхательных путей и желудочно-кишечного тракта, служащих естественным барьером на пути проникновения инфекции.

Витамин А - основной эффект Витамин А известен в первую очередь своей способностью сохранять зрение, особенно ночное; он помогает глазам адаптироваться при переходе с яркого света в темноту. Он может также облегчать состояние при сухости глаз. Укрепляя иммунитет, витамин А значительно повышает устойчивость к инфекционным заболеваниям, в том числе к ангине, простудам, гриппу и бронхиту. Он может помогать при герпесе и опоясывающем лишае, бородавках (вирусной инфекции кожи) и даже при тяжелых аллергических реакциях. Этот витамин может помогать иммунной системе в борьбе с раком молочной железы и легких, повышает выживаемость у больных лейкемией. В опытах на животных он подавляет развитие меланомы-часто смертельной формы рака кожи. Для онкологических больных важно и то, что витамин А, возможно, повышает эффективность химиотерапии.

Витамин А - дополнительные возможности Витамин А впервые применили в 1940-х годах для лечения кожных заболеваний, в том числе угрей и псориаза, но необходимые дозы оказались высокими и потому токсичными. Позже были получены более безопасные производные витамина А (особенно ретиноевая кислота). Сейчас они выпускаются в виде эффективных препаратов, таких как крем от угрей и морщин Ретин-А. Более низкие дозы витамина А (25 000 ME в день) могут применяться для лечения целого ряда кожных заболеваний, в том числе угрей, сухости кожи, экземы, розацеа и псориаза. Витамин А также способствует заживлению ран и может применяться при порезах, ссадинах и ожогах, он может ускорять выздоровление после растяжений и вывихов. Недостаток этого витамина часто отмечается у женщин с длительными или обильными менструальными кровотечениями, поэтому прием добавок может быть полезным и в этих случаях.

Витамин А - потребность организма Рекомендованная доза витамина А составляет 2300 ME в день для женщин старше 19 лет и 3000 ME в день для мужчин того же возраста.

Признаки дефицита Витамина А Недостаток витамина А достаточно редок, но он может вызывать ночную слепоту (или даже полную слепоту) и значительное снижение сопротивляемости инфекциям. Встречаются более слабые формы недостаточности, особенно у пожилых людей, рацион которых беден витаминами. При похожих на пневмонию инфекциях может происходить истощение запасов витамина А.

Признаки избытка Витамина А Излишек витамина А может быть опасен. Доза в 500 000 ME может вызвать слабость и рвоту, а прием 25 000 ME в день в течение 6 лет, как сообщалось, приводит к серьезным заболеваниям печени (циррозу) К признакам токсичности относятся сухость и растрескивание кожи, ломкость ногтей, выпадение волос, кровоточивость десен, снижение массы тела, раздражительность, утомляемость и тошнота.

Побочные действия Витамина А и противопоказания

Витамин А - предупреждение при применении Как и витамин D (еще один жирорастворимый витамин), витамин А может накапливаться до токсичного уровня, поэтому не принимайте его в слишком больших количествах. Во время беременности и кормления грудью нельзя принимать больше 5000 ME витамина А в сутки-более высокие дозы могут вызывать врожденные дефекты и вредить ребенку. Применяйте эффективные противозачаточные средства, когда вы принимаете витамин А в дозе свыше 5000 ME и еще в течение, как минимум, месяца после окончания приема. Если вы больны, перед началом приема этих добавок посоветуйтесь с врачом.

Формы выпуска Витамина А

  • Таблетки
  • Капсулы
  • Мягкий гель
  • Жидкость

Факты и советы при применении Витамина А

Вы не превысите дозу витамина А, если будете употреблять в пищу богатые каротиноидами фрукты и овощи (абрикосы, листовую зелень, дыни). Хотя ваш организм превращает некоторое количество каротиноидов в витамин А, он делает это лишь в случае необходимости. Вам не грозит избыточное поступление витамина А с пищей, если только вы не будете есть много печени или жирной рыбы.

Дозировки витамина А могут указываться не в международных единицах (ME), а в ретиноловом эквиваленте (РЭ), 1 РЭ = 3,3 ME. Возможно применение витамина А при диабете. В ходе двух исследований было показано, что 25 000 ME витамина А в день повышают чувствительность организма к инсулину и улучшают контроль уровня глюкозы в крови.

Чтобы получить рекомендованную суточную дозу витамина А, нужно съесть больше 10 крупных яиц. Большинство людей получает достаточное количество этого витамина из других источников животного происхождения и из богатых каротином овощей и фруктов

Источник: http://www.medmoon.ru/medicina/vitamin_a.html

  • Автор: Yigitdilbaz
  • 11.12.2015, 00:51
  • Посмотрели: 743


Имя:*
E-Mail:
Введите код: *
Проктолог перм